Praktická poradňa SpineOn
Seklo ma v krížoch: čo robiť
Seklo vás v krížoch a neviete sa narovnať? Praktický postup na prvé hodiny, čo radšej nerobiť a ktoré príznaky už vyžadujú rýchle lekárske vyšetrenie.
Prečítať článokPoradňa o bolesti chrbta, krku, ischiase a hernii disku
Poradňa prináša praktické informácie o pohybe, každodenných návykoch a ťažkostiach s chrbtom či krkom.
Témy, ktoré vás často zaujímajú
Ako si upraviť pracovné návyky pri sedení, postupne sa vrátiť k pohybu a nájsť pohodlnejšiu polohu pri spánku. Nájdete tu aj vysvetlenia pojmov súvisiacich s chrbticou a upozornenia, kedy sa obrátiť na lekára.
Praktická poradňa SpineOn
Tŕpnutie ruky a prstov
Tŕpnutie, mravčenie alebo slabosť ruky môžu súvisieť s krčnou chrbticou. Zistite, čo sledovať, kedy sa obrátiť na lekára a ktoré príznaky neodkladať.
Prečítať článok
Praktická poradňa SpineOn
Bolesť chrbta pri sedení
Bolí vás chrbát alebo krk pri práci za počítačom? Zistite, prečo neexistuje jedna dokonalá poloha a ako zaradiť striedanie polôh, aktívne prestávky a pohyb.
Prečítať článok
Praktická poradňa SpineOn
Bolesť chrbta a návrat k pohybu
Treba pri bolesti chrbta odpočívať alebo sa hýbať? Praktický návod, ako rozlíšiť primeranú reakciu tela, upraviť záťaž a bezpečne sa vrátiť k pohybu.
Prečítať článok
Praktická poradňa SpineOn
Bolesť chrbta v noci a spánok
Bolesť chrbta vám narúša spánok? Zistite, ako upraviť polohu, vankúš a večerný režim, prečo extrémne tvrdý matrac nemusí byť najlepší a kedy vyhľadať pomoc.
Prečítať článok
Praktická poradňa SpineOn
Bolesť driekovej chrbtice, pohyb a každodenné návyky
Praktické informácie o bolesti krížov, pohybových návykoch a každodennej záťaži. Čo si všímať a kedy sa obrátiť na lekára.
Prečítať článok
Praktická poradňa SpineOn
Bolesť krčnej chrbtice a pohybové návyky
Bolesť krku pri práci, sedení či pohybe: čo si všímať v každodenných návykoch a kedy sa obrátiť na lekára.
Prečítať článok
Praktická poradňa SpineOn
Hernia disku: čo znamená nález a na čo sa opýtať lekára
Čo môže znamenať hernia disku, prečo záleží aj na príznakoch a ktoré otázky si pripraviť na rozhovor s lekárom.
Prečítať článok
Praktická poradňa SpineOn
Ischias a bolesť vystreľujúca do nohy pri podráždení nervu
Čo môže znamenať ischias, ktoré zmeny príznakov sledovať a kedy pri bolesti vystreľujúcej do nohy vyhľadať lekára.
Prečítať článok
Praktická poradňa SpineOn
Druhý názor pred operáciou chrbtice: otázky pre lekára
Ako sa pripraviť na druhý lekársky názor pred operáciou chrbtice: podklady, otázky a informácie pre rozhovor s lekárom.
Prečítať článokFAQ
Poradňa slúži na zrozumiteľnú orientáciu v témach pohybu a každodenných návykov. Pomáha nájsť súvisiace informácie a pripraviť si otázky pred návštevou.